家では不登校の子供の相手に家事、日中は仕事もあるし…
長引く不登校に疲れています。
どんな風に息抜きすればいいですか。
このような悩みを持つ方へ、フルタイムの仕事をしながら、
不登校の息子を回復へ向かわせてきた母のおすすめのリフレッシュ法をお伝えします！
✅本記事の内容
内容
この記事を読めばお母さんが息が詰まった時、
定期的に息抜きする方法と、おすすめの内容がわかります。
※この記事は、日中一人で留守番できる子供が不登校になった場合を前提にしています。
不登校のお世話と仕事に、自分の時間を全て捧げてボロボロになっていませんか。
回復には、お母さんが時々一人の時間を持ち、元気でいることが何より大事です。
不登校３年目に入った私がやっているおすすめのリフレッシュ方法を紹介します。
母が余裕ない時は、息子の不登校も調子良くありませんでした。
自分の時間を大切にして乗り越えましょう！
✅この記事の信頼性
・中学生不登校の息子と向き合って３年目
・息子は昼夜逆転の生活から、フリースクールに通えるように
・平日昼間はフルタイム勤務の会社員
いつもの日々
あなたも、こんな毎日を過ごしていませんか？
💭 朝から晩まで、子どもの世話と仕事に追われて1日が終わる
💭 仕事以外の時間は、家事と育児するのが当たり前になっている
💭「自分の時間を持つのは無理」と諦めている
実は、私も同じように思っていました。
子どもが不登校になってから、毎日疲れが溜まる一方🔥
殻にこもってしまった息子の世話に、生活や勉強の心配、学校の対応に、日々の家事。
仕事が終わった後の時間にそれらをこなすだけの日々が続いていました😣
だけど、本当は——
ほんの1時間でもいいから、
「自分のための時間」が欲しいと、いつも強く思っていました。
このままの日が続いたら
でも、ずっとそのままでいいのでしょうか？
自分のことを後回しにして、心も体もボロボロ…。
気づけば、肌の調子も悪くなり、朝も起きづらい。
そして何より、笑顔が減っている自分に、ハッとする😱
不登校の子供をどうにかしたいと頑張るのは、母親として素晴らしいこと💫
でも「頑張りすぎて、自分が壊れてしまったら」——
今度は誰が、あなたを支えるのでしょうか？
この記事を読んでいるあなたには「自分を大事にする時間」が
今とても必要になっているのではないでしょうか？
新しい体験をすることになったきっかけ
私自身も不登校の子どもと向き合う中で、
「自分の時間を持つこと」をいつも後回しにしていました。
でもある時、運動不足で体が重くなり、肩こりや腰痛がひどくなったんです。
肩こりは慢性化し頭痛を引き起こし、
腰痛は椅子に座ることが辛くなりました😱
生活習慣を見直さないと！
そこで、前から気になっていたホットヨガ体験に思い切って参加することに✨🧘♀️
ホットヨガは初めての体験💫
ほんの1時間、温かい部屋で体を伸ばして、ゆっくりと深呼吸すると、
想像以上にリラックスできました🌿
身体を労り、自分の時間を過ごせた事がとても贅沢でした。
行ったところは女性専用だったので、安心感もありました。
そのスタジオで息子の保育園時代のママ友さんに偶然会い、話に花が咲きました😂
レッスン後、汗とともに、心のモヤモヤまで流れていく感覚がありました。
帰り道には、ひさしぶりの晴れやかな気持ちに✨
この時間を持ち続けたい！
そう思い、体験レッスン後、入会をしました💫
やってみて良かったこと
ホットヨガの体験で感じたメリットは３つ✨
- ほんの1時間、誰にも気を使わずに、自分だけの時間を持つ
- 汗をかいてリフレッシュし、体も心も軽くなる
- 日々を頑張っている女性会員と一緒に、リフレッシュの時間を過ごす
あなたも、ホットヨガでリフレッシュの時間を取ってみませんか？
そしておすすめは、
入会して、定期的に通うことで、自分の時間を継続して持つことができます。
おすすめのホットヨガ
私が通うホットスタジオはLAVAです
LAVAのホットヨガスタジオでは、誰でも無料で１時間体験ができます。
- 🌿 体験内容：1時間のホットヨガクラス（80%は初心者）
🌿 場所：全国450店舗以上・ほとんどが駅から徒歩３分以内
🌿 効果：会員の98％が入会後、心や身体に良い変化を実感（公式サイト）
もちろん、無料体験だけでもOK。
レッスン後入会をしなくても問題ありません。
無料体験でリフレッシュ
不登校のお世話に、仕事に家事、
頑張るあなたもホットヨガで、リフレッシュしませんか？🌿
＼ 無料体験レッスン ／ は、今すぐ予約可能です。
1時間の体験なので、まずは楽しみましょう😊
- 予約はたった1分。スマホで完了！
- 持ち物は手ぶらでOK（ウェア、タオル、ヨガマット貸出あり）
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無料体験だけでもリフレッシュになります！
私も日々のことで張り詰めていた時に行って、いい経験になりました🌱
皆さんもぜひ行ってみてくださいね😁
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